Home » Kesehatan, Sumber Protein, Sumber Vitamin » Kandungan gizi makanan seafood

Kandungan gizi makanan seafood

Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung dalam seafood. Kandungan gizi makanan seafood sangatlah baik bagi tubuh dan kesehatan kita. Pasti Anda tahu dengan makanan seafood kan?? Nah simak Kandungan gizi makanan seafood yang sering kita konsumsi ini.

Kandungan gizi makanan seafood

 

Ikan

  • Ikan adalah sumber terbaik asam lemak Omega-3, yang dapat melindungi kesehatan jantung. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa Omega-3 dapat melindungi kesehatan mata.

Udang

  • Memiliki kadar Vitamin B12 yang tinggi, diperlukan untuk pembelahan sel dan mineral selenium guna melindungi fungsi sistem kekebalan tubuh dan fungsi tiroid.

Cumi-cumi

  • Cumi-cumi juga kaya akan Omega-3, protein, vitamin B, iodium dan berbagai mineral. Kandungan tembaga pada cumi-cumi baik untuk pembentukan sel darah merah.

Kepiting

  • Kendati memiliki nilai kalori yang rendah, hanya 128 kalori per 100 gram, kepiting juga kaya akan protein, asam lemak omega-3, serta aneka mineral penting, seperti kromium, kalsium, tembaga dan seng.

Tiram

  • Tiram juga banyak mengandung protein, omega-3 dan seng, serta rendah kolesterol. Kaya akan asam amino tirosin yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengatur kadar stress.

Rumput laut

  • Tanaman laut ini kaya akan kandungan protein, vitamin c, seng dan yodium. Kandungan karbohidrat komplek yang terdapat di dalam rumput laut akan membantu kita memperoleh energi, sementara kandungan serat yang tinggi akan membuat rasa kenyang lebih lama, dan baik bagi pencernaan.

Nah itulah beberapa Kandungan gizi makanan seafood. Semoga memberikan pengetahuan Anda tentang manfaat seafood dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

advertisement
Bila Anda ingin mengetahui Informasi lainnya tentang Kesehatan, Kecantikan dan masalah berbagi Penyakit, silahkan Baca Artikel di bawah ini. Terima kasih telah berkunjung di Vitaminprotein.

Post title Kandungan gizi makanan seafood