Home » berita vitamin, Kesehatan » Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak

Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak

Salah satu nutrisi yang seringkali tidak didapatkan anak-anak secara cukup adalah kalsium. Padahal, peranan kalsium ini sangat besar bagi pertumbuhannya. Tanpa adanya kalsium, otot tidak dapat berkontraksi dengan benar, darah tidak bisa membeku, dan saraf tidak dapat membawa pesan.

Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak

Kalsium berperan besar dalam mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi selama masa kanak-kanak dan bermanfaat bagi kesehatan tulangnya di kemudian hari. Sebagian besar kalsium ditemukan dalam jaringan tulang, namun kalsium juga beredar dalam aliran darah. Kalsium darah melayani peran vital, yakni berpartisipasi dalam irama jantung yang normal, pembekuan darah, dan fungsi otot.

Tubuh bergantung pada kalsium tulang untuk menjaga konsentrasi kalsium darah secara normal. Anak-anak yang kebutuhan kalsiumnya terpenuhi dengan baik, di hari tuanya tidak akan mudah mengalami pengeroposan tulang.

Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak

Kebutuhan kalsium berdasarkan usia :

  • 1 – 3 tahun membutuhkan 500 miligram
  • 4 – 8 tahun membutuhkan 800 miligram
  • 9 – 19 tahun membutuhkan 1.300 miligram

Terlalu banyak konsumsi soft drink atau minuman-minuman kemasan lainnya  sangat berpengaruh pada anak. Hal tersebut mengakibatkan anak-anak menjadi ogah minum susu. Akhirnya, kebutuhan kalsiumnya pun kurang terpenuhi.

Nah, untuk itulah orangtua harus memperhatikan asupan makanan yang masuk. Makanan-makanan yang mengandung kalsium di antaranya adalah brokoli, bayam, sawi, kacang-kacangan, ikan, daging sapi atau kambing, udang dan telur.

Bila asupan kalsium dari makanan kurang, mengingat seringkali makanan anak-anak sangat terbatas karena hanya menyukai makanan tertentu, lengkapi  kebutuhan kalsium anak Anda dengan suplemen yang sehat dari bahan alami yang banyak mengandung kalsium. Demikian ulasan singkat tentang Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak. Semoga bermanfaat bagi Anda.

advertisement
Bila Anda ingin mengetahui Informasi lainnya tentang Kesehatan, Kecantikan dan masalah berbagi Penyakit, silahkan Baca Artikel di bawah ini. Terima kasih telah berkunjung di Vitaminprotein.

Post title Kalsium terbaik untuk pertumbuhan anak